人(rén)類正常體溫37℃已成曆史：體溫普遍降低意味著(zhe)什(shén)麽？

發布日期：2020-06-08 來源: 閱讀量（ ）

體溫每降低1℃，免疫力就會下(xià)降30%以上。

人(rén)類體溫在170年間下(xià)降了(le)0.4℃，意味著(zhe)我們免疫力下(xià)降，大(dà)大(dà)提高(gāo)了(le)病毒、細菌感染和(hé)癌症的(de)發生率。

我們能做(zuò)的(de)，就是通(tōng)過調節日常飲食、加強體育鍛煉、不濫用(yòng)空調、放松心态緩解壓力等方式，從一點一滴的(de)小細節中，适當提升體溫。

最近，因爲疫情的(de)關系，每天進出小區都要測量體溫，卻發現每次測量結果都在36℃多(duō)。家人(rén)的(de)體溫也(yě)很少會高(gāo)于36.7℃。

這就有點納悶了(le)：我記得(de)小時候生物(wù)課上講過，人(rén)的(de)正常體溫大(dà)約是37℃，但爲什(shén)麽身邊所有人(rén)的(de)體溫都不到37℃呢(ne)？

無獨有偶，就在一個月(yuè)前的(de)1月(yuè)7日，斯坦福大(dà)學醫學院教授朱莉 · 帕森内特（Julie Parsonnet）和(hé)她的(de)團隊剛剛發布了(le)一項研究成果，他(tā)們發現，自19世紀以來，成年人(rén)的(de)平均體溫在持續下(xià)降，不到200年間下(xià)降了(le)0.4℃，從37℃降到36.6℃。

37℃已經成爲曆史
體溫下(xià)降并非好事

1851 年，一位名叫卡爾 · 溫德利希（Carl Wunderlich）的(de)德國内科醫生，收集了(le)25000 名病人(rén)的(de)腋下(xià)體溫數據，首次确定了(le)人(rén)體正常體溫爲37 ℃，這種說法一直延續至今。

但是，近年來，許多(duō)科學家認爲人(rén)類體溫在不斷下(xià)降，37℃已經成爲曆史。

很多(duō)朋友都知道，蝙蝠免疫系統強大(dà)，很大(dà)程度上是因爲他(tā)們體溫能保持較高(gāo)的(de)40℃。

研究顯示，體溫每降低1℃，免疫力就會下(xià)降30%以上；

體溫每升高(gāo)1℃，免疫力就會提升5~6倍，這麽看的(de)話，蝙蝠的(de)免疫力大(dà)概比人(rén)類高(gāo)幾百倍——怪不得(de)蝙蝠百毒不侵，還不會得(de)癌症......

爲什(shén)麽體溫降低，
免疫力也(yě)會随之降低呢(ne)？

衆所周知，體溫是和(hé)基礎代謝率挂鈎的(de)，體溫每上升1℃，基礎代謝會提高(gāo)13%。體溫過低，可(kě)能意味著(zhe)代謝不好。

人(rén)體有大(dà)約60萬億個細胞，血液的(de)任務就是向這60萬億個細胞輸送營養和(hé)氧氣，并帶走二氧化(huà)碳等廢物(wù)。

血液中的(de)白細胞具有免疫功能，白細胞可(kě)以識别體内的(de)異物(wù)，并做(zuò)出相應的(de)免疫應答(dá)。

體溫高(gāo)時，血流速度快(kuài)，白細胞就能更加迅速地發現體内異常，把病原體扼殺在搖籃裏。

反之，基礎代謝率低，體溫下(xià)降，血液流速放緩，白細胞的(de)工作效率也(yě)随之變低。

慢(màn)慢(màn)悠悠的(de)白細胞很難在第一時間發現異物(wù)，即使發現異物(wù)了(le)，也(yě)很難迅速召集其他(tā)白細胞來消滅異物(wù)，導緻機體容易感染病毒和(hé)細菌，引發疾病。此外，白細胞不僅能抵禦外部病毒和(hé)細菌的(de)攻擊，還能監測到體内的(de)癌細胞，及時把癌變細胞殺死。

其實，即使是健康人(rén)，每天體内也(yě)會産生約5000個癌細胞。

如果其中一個躲過了(le)免疫系統的(de)監視，幸存下(xià)來，很快(kuài)就會1變2、2變4、4變8......最終演化(huà)成腫瘤。

據科學家推算(suàn)，如果體溫下(xià)降1℃，免疫力降低30％，則每天免疫系統可(kě)能會漏掉近1500個癌細胞，任其瘋狂繁殖。

可(kě)以看出，良好的(de)免疫系統，對外可(kě)以快(kuài)速識别和(hé)清除病原體，對内可(kě)以及時監測并殺死癌細胞。

但是，如果體溫降低，免疫系統反應遲鈍、消極怠工，病毒、細菌、癌細胞就都有了(le)可(kě)乘之機。

現代人(rén)類的(de)體溫爲什(shén)麽會降低呢(ne)？

1、最主要的(de)原因——缺乏運動

科學家分(fēn)析，人(rén)類體溫在170年間下(xià)降了(le)0.4℃，近20年的(de)下(xià)降幅度尤其大(dà)，最主要的(de)原因是缺乏運動。在離我們并不遙遠的(de)50年前，人(rén)們每天都要做(zuò)很多(duō)運動：

農村(cūn)的(de)人(rén)要種莊稼或者放牧，即使是城(chéng)市人(rén)群，也(yě)會每天手洗衣服、自己做(zuò)飯、清掃房(fáng)間；

大(dà)家出門會優先考慮步行或自行車，閑暇時靠戶外運動打發時間。

天氣冷(lěng)的(de)時候，最想吃(chī)一些暖胃的(de)東西。。。例如，火窩，米飯之類的(de)。。。

然而，随著(zhe)科技的(de)發展，人(rén)們好像越來越“懶”了(le)——

吃(chī)飯靠外賣，出門就打車，洗衣服有洗衣機，洗碗有洗碗機，掃地有機器人(rén)，随時可(kě)以躺在床上打遊戲，男(nán)生打籃球、女(nǚ)生踢毽子的(de)校園場景一去不複返。

基礎代謝與任何外在活動無關，是一個人(rén)什(shén)麽都不幹的(de)時候的(de)自然消耗，而肌肉是人(rén)體内最大(dà)的(de)發熱器官。

較少的(de)肌肉，意味著(zhe)較低的(de)體溫和(hé)較低的(de)基礎代謝。

一個肌肉含量高(gāo)的(de)人(rén)，即使什(shén)麽也(yě)不做(zuò)也(yě)仍然在消耗能量。

現代人(rén)運動量的(de)減少，導緻肌肉含量普遍。

基礎代謝下(xià)降，能量消耗就會減少，内髒脂肪就會增加。而内髒脂肪組織會分(fēn)泌出超過20種不良激素（或者脂肪細胞因子），會引起血管炎，還會削弱胰島素的(de)功能，從而導緻癌症、高(gāo)血壓、糖尿病等一系列疾病。

2、無處不在的(de)空調，使體溫調節中樞不再敏感

專家認爲，除了(le)肌肉質量下(xià)降外，空調導緻的(de)出汗困難也(yě)是現代人(rén)體溫下(xià)降的(de)一大(dà)原因。

人(rén)們長期在空調屋工作和(hé)生活，大(dà)腦下(xià)丘腦的(de)體溫調節中樞失去了(le)接收刺激的(de)機會，久而久之，體溫調節中樞将對外界溫度不再敏感，從而導緻體溫降低。

3、現代人(rén)生活壓力大(dà)，皮質醇過量分(fēn)泌導緻肌肉分(fēn)解

此外，越來越複雜的(de)人(rén)際關系、财務問題和(hé)家庭問題等生活壓力，也(yě)和(hé)體溫降低有關。

在壓力狀态下(xià)，人(rén)體處于應激狀态，身體會分(fēn)泌一種叫“皮質醇”的(de)激素來維持正常的(de)生理(lǐ)功能。

但是，皮質醇是一種分(fēn)解代謝激素，不僅會分(fēn)解肌肉，還會促進脂肪儲存，優先把脂肪存儲于内髒。

生活壓力導緻皮質醇長期過量分(fēn)泌，一邊分(fēn)解肌肉，一邊儲存脂肪，基礎代謝率一降再降，體溫也(yě)就随之降低。

小結

體溫每降低1℃，免疫力就會下(xià)降30%以上。人(rén)類體溫在170年間下(xià)降了(le)0.4℃，意味著(zhe)我們免疫力下(xià)降，大(dà)大(dà)提高(gāo)了(le)病毒、細菌感染和(hé)癌症的(de)發生率。

我們能做(zuò)的(de)，就是通(tōng)過調節日常飲食、加強體育鍛煉、不濫用(yòng)空調、放松心态緩解壓力等方式，從一點一滴的(de)小細節中，适當提升體溫。

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