冬季高(gāo)血壓怎麽回事

發布日期：2020-05-10 來源: 閱讀量（ ）

冬季高(gāo)血壓是怎麽回事

1、冬季高(gāo)血壓是怎麽回事

1.1、受到冷(lěng)空氣的(de)刺激,交感神經更加興奮,導緻心跳加快(kuài),血壓升高(gāo)。

1.2、在寒流的(de)刺激下(xià),血管收縮,心髒阻力加大(dà),血壓更容易居高(gāo)不下(xià)。如果存在血管硬化(huà)、彈性不好等問題,還容易出現血壓壓差大(dà)等問題。

1.3、冬季天冷(lěng),人(rén)們往往很少運動,飲食上比較重“補”。吃(chī)得(de)多(duō),動得(de)少,血壓自然會上升。

血壓忽高(gāo)忽低,不引起重視加以控制,很可(kě)能傷害心髒、大(dà)腦、腎髒等器官,導緻急性腦梗塞、急性腦出血、急性心肌梗死等疾病。臨床發現,很多(duō)年輕人(rén)已經出現頭暈目眩等高(gāo)血壓症狀也(yě)不重視。這裏要爲大(dà)家講一下(xià),60歲以下(xià)的(de)人(rén),血壓在140/90毫米汞柱以上就屬于高(gāo)血壓,特别需要說明(míng),高(gāo)壓、低壓有一項“超标”就屬于高(gāo)血壓;60歲以上,可(kě)稍微“寬松”一點,超過150/90毫米汞柱就是高(gāo)血壓。當然,血壓是否正常還需要根據具體年齡、其他(tā)病症來綜合考量。

2、高(gāo)血壓的(de)危害有哪些

2.1、冠心病:高(gāo)血壓是冠心病的(de)主要危險因素之一,高(gāo)血壓病病人(rén)患冠心病的(de)危險是正常者的(de)2倍,長期高(gāo)血壓不治療,有50%死于冠心病。

2.2、糖尿病:在糖尿病人(rén)群中,高(gāo)血壓的(de)發病率是正常人(rén)群的(de)2倍。糖尿病與高(gāo)血壓并存相當常見,它是病人(rén)發生動脈硬化(huà)和(hé)腎功能衰竭的(de)重要原因。

2.3、腎病:在人(rén)類,腎髒參與高(gāo)血壓的(de)形成與維持,反過來,腎髒又因血壓升高(gāo)而損害,長期高(gāo)血壓沒有治療,可(kě)引起終末期腎功能衰竭,或加速腎實質的(de)破壞導緻原發或繼發的(de)腎髒疾病。

3、高(gāo)血壓的(de)症狀有哪些

3.1、頭痛:頭痛亦是高(gāo)血壓常見症狀,多(duō)爲持續性鈍痛或搏動性脹痛,甚至有炸裂樣劇痛。常在早晨睡(shuì)醒時發生、起床活動及飯後逐漸減輕。疼痛部位多(duō)在額部兩旁的(de)太陽穴和(hé)後腦勺。

3.2、煩躁、心悸、失眠:高(gāo)血壓病患者性情多(duō)較急躁、遇事敏感,易激動。心悸、失眠較常見,失眠多(duō)爲入睡(shuì)困難或早醒、睡(shuì)眠不實、惡夢紛纭、易驚醒。這與大(dà)腦皮層功能紊亂及植物(wù)神經功能失調有關。

3.3、出血:較少見。由于高(gāo)血壓可(kě)緻動脈腦硬化(huà),使血管彈性減退,脆性增加,故容易破裂出血。其中以鼻出血多(duō)見,其次是結膜出血、眼底出血、腦出血等,據統計,在大(dà)量鼻出血的(de)病人(rén)中,大(dà)約80%患高(gāo)血壓。

高(gāo)血壓的(de)日常保健方法

1、注意保暖。高(gāo)血壓患者切忌受到寒冷(lěng)刺激,出門要注意做(zuò)好保暖措施,在室内時要注意溫度和(hé)濕度是否适宜。

2、飲食低鈉。鈉鹽會使血管助力增加,進而使血壓升高(gāo),所以高(gāo)血壓患者應注意日常生活中要低鈉少鹽,一般成人(rén)每日攝入量爲6g,約一瓶蓋大(dà)小。

3、補充鉀元素。鉀和(hé)鈉有拮抗作用(yòng),吸收的(de)鉀越多(duō),鈉的(de)吸收量就越少。鉀的(de)作用(yòng)是維持細胞的(de)酸堿平衡,擴張血管。鉀主要來自于食物(wù),富含鉀的(de)飲食可(kě)以平均降壓3%~10%。蠶豆、扁豆、冬菇、黃豆等都是富含鉀元素的(de)食物(wù),高(gāo)血壓患者不妨多(duō)吃(chī)。

4、多(duō)吃(chī)魚類。魚類含有不飽和(hé)脂肪酸,膽固醇含量也(yě)較低,可(kě)以降低血脂水(shuǐ)平,達到預防心腦血管病的(de)作用(yòng)。

5、喝少量茶水(shuǐ)。茶有利尿作用(yòng),茶葉中的(de)茶多(duō)酚可(kě)以促進維生素C的(de)吸收,對保護血管,降低體内鈉含量有一定作用(yòng)。但茶有一定的(de)興奮作用(yòng),所以不宜多(duō)喝或喝濃茶。

高(gāo)血壓的(de)食療食譜

1、胡蘿蔔粥:用(yòng)鮮胡蘿蔔120g切碎,同粳米100g煮粥食用(yòng)。

2、芹菜粥:連根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用(yòng)。

3、大(dà)蒜粥:大(dà)蒜30g放入沸水(shuǐ)中煮,1分(fēn)鍾後撈出,再取粳米100g放入煮蒜水(shuǐ)中煮成稀粥後,重新放入大(dà)蒜再煮一會兒食用(yòng)。

4、荷葉粥:用(yòng)鮮荷葉一張煎湯代水(shuǐ),同粳米100g煮粥經常食用(yòng)。

5、葛根粉粥:用(yòng)葛根粉30g,粳米100g同煮爲粥,作爲早餐食用(yòng)。

6、炖海參:水(shuǐ)發海參30g,加水(shuǐ)适量,文火炖爛,加入适量冰糖融化(huà)後食有。

7、炖木(mù)耳:白木(mù)耳或黑(hēi)木(mù)耳10g,水(shuǐ)發後洗淨,加水(shuǐ)适量,文火燒爛後加适量冰糖每晚服用(yòng)。