中醫如何養胃

1、喝碗營養粥

粥是非常養胃的(de)食品,根據每個人(rén)的(de)不同情況在粥裏邊還可(kě)以放入不同的(de)食物(wù),如果體質偏熱,那麽在粥裏邊可(kě)以加入蒲公英;如果體質偏寒的(de)人(rén)在熬粥的(de)時候可(kě)以适當放入黨參。早餐喝粥可(kě)以選擇牛奶燕麥粥,可(kě)以達到健脾養胃的(de)效果,如果是晚餐喝粥可(kě)以選擇小米粥,可(kě)以達到暖胃安神的(de)效果。

2、穴位按摩

人(rén)體有很多(duō)穴位,不同的(de)穴位可(kě)以達到不同的(de)效果,内關穴是人(rén)體上的(de)重要穴位,具體在前臂正中部位,距離腕橫紋大(dà)概2寸的(de)地方,此外按摩公孫穴也(yě)可(kě)以滋養胃部,公孫穴在足内側邊緣部位,具體在第1跖骨基底的(de)前邊下(xià)方部位,而内關穴跟公孫穴搭配起來可(kě)以調理(lǐ)胃部,還可(kě)以治療心胸疾病。

3、針灸推拿法

通(tōng)過針灸可(kě)以刺激腸胃進行蠕動,每天晚上使用(yòng)針灸作用(yòng)在足三裏以及中脘穴,也(yě)可(kě)以單獨針灸在足三裏的(de)部位有明(míng)顯的(de)養胃效果,不過這一種方法需要在專業人(rén)士的(de)幫助下(xià)進行,此外也(yě)可(kě)以使用(yòng)推拿的(de)方法,可(kě)以推拿胃腹部,将自己的(de)雙手相疊,然後将其放在上腹部順時針逆時針旋轉按摩,通(tōng)過這個過程可(kě)以幫助提高(gāo)胃動力跟免疫功能,有效達到養胃的(de)效果。

常見的(de)養胃食物(wù)

1、洋蔥

洋蔥可(kě)以健胃潤腸、消食理(lǐ)氣,對食欲減退、積食、便秘等有很不錯的(de)食療作用(yòng)。同時,洋蔥中含有抗血小闆凝聚的(de)物(wù)質,能稀釋血液,促進大(dà)腦供血,舒緩精神皮膚或是心理(lǐ)緊張等效果。工作中壓力大(dà)的(de)人(rén)每日吃(chī)半個洋蔥可(kě)以有良好的(de)保健效果。

2、木(mù)耳

木(mù)耳中的(de)膠質會吸附殘留在身體吸收系統内的(de)塵埃、雜志及放射性物(wù)質,将其排洩出去,有清胃、滌腸、防輻射的(de)作用(yòng),成年人(rén)的(de)保養腸胃的(de)最好食品。

3、松子仁

松子人(rén)富含有不飽和(hé)脂肪酸和(hé)維生素E,能幫助吸收,逐漸減輕腸胃壓力,防止胃潰瘍。并且,松子仁含有健腦成分(fēn),能鞏固腦細胞代謝,對常常用(yòng)腦的(de)人(rén)極其有效。

4、山藥

山藥具有健脾益氣的(de)作用(yòng)。如果你在生活中吃(chī)得(de)更多(duō),你就能達到增強免疫力的(de)效果。此外,山藥中所含的(de)澱粉酶也(yě)能促進碳水(shuǐ)化(huà)合物(wù)的(de)分(fēn)泌,促進胃腸蠕動,有助于加速胃腸食物(wù)的(de)消化(huà)和(hé)排空,脾胃虛弱。

5、白蘿蔔

白蘿蔔能起到很好的(de)促進胃腸蠕動的(de)作用(yòng),除了(le)有助于促進食欲外,對消化(huà)不良的(de)人(rén)來說是非常合适的(de),所以在古代,有吃(chī)生白蘿蔔來治療食物(wù)積累,這就依賴于澱粉酶和(hé)木(mù)質素。

養胃的(de)注意事項

1、忌長期抽煙

煙不僅僅傷害肺部,而且能直接損傷胃粘膜,損害胃的(de)微血管,使胃黏膜長期處于缺氧狀态,最終導緻慢(màn)性胃炎的(de)發生。

2、忌長時間空腹

胃持續分(fēn)泌胃酸,胃酸的(de)酸度足以腐蝕金屬。長時間空腹沒有食物(wù)供以消化(huà),胃酸會損傷胃黏膜,一旦胃黏膜損傷無法修複,那離胃病也(yě)就一步之遙。

3、忌催吐

催吐是近期流行起來的(de)減肥法,吃(chī)下(xià)食物(wù)之後,趁食物(wù)還沒消化(huà),通(tōng)過摳喉嚨等方式把食物(wù)嘔吐出來。反複暴食和(hé)催吐,會對胃和(hé)食道有所損傷、會傷及人(rén)的(de)喉嚨等,催吐還容易導緻心情抑郁,長期催吐會帶來厭食症的(de)後果,最終會導緻營養不良,身體狀況越來越差。

4、忌高(gāo)度酒

當飲用(yòng)的(de)酒精量超标時,一般隻要是酒精飲品在 20°以上,每小時飲用(yòng)超過 100 ml,對胃黏膜的(de)損傷就開始了(le),同時有可(kě)能還會導緻急性腹痛和(hé)胃出血。